为什么奥运冠军赛间爱吃香蕉?最佳“运动零食”

东京奥运会圆满结束,中国以88枚奖牌完美收官。尤其是中国乒乓球队,更是以4金3银横扫日本,奥运冠军陈梦在比赛休息时吃香蕉的画面,也成了网友关注逗趣的热点。


陈梦比赛休息时吃香蕉 1

陈梦比赛休息时吃香蕉 2


陈梦似乎很喜欢吃香蕉,尤其是在比赛休息时,网友看完纷纷表示被萌到了!


陈梦比赛休息时吃香蕉 3


其实不难发现,在一些耗体能的赛事中,很多运动员会在中场休息吃一根香蕉。


比赛期间吃香蕉的选手 1

中国羽毛球运动员谌龙


比赛期间吃香蕉的选手 2

前中国篮球运动员王治郅


比赛期间吃香蕉的选手 3

西班牙男子网球运动员纳达尔


比赛期间吃香蕉的选手 4

巴西女子网球运动员运动员比阿特丽兹


比赛期间吃香蕉的选手 5

塞尔维亚男子网球运动员德约科维奇


一根香蕉这样“修复”身体

碳水化合物丰富

快速补充能量

香蕉碳水化合物丰富。碳水可以较快地为运动员补充能量,而且消化、代谢负担小,非常适合于短时间的比赛场景。


《国际运动营养学会杂志》2013年曾发表一项研究,对体操运动员进行试验,发现碳水化合物补充能够恢复运动员的注意力水平,为肌肉提供能量,减少失误和平衡木上摔倒的次数。


钾元素丰富

缓解神经肌肉紧张

香蕉含有丰富的钾元素,有利于降低神经肌肉的紧张度,这对比赛的高压时刻来说是很有意义的。


饱腹感较强

减少运动时饥饿感

香蕉是固体食物,有较好的饱腹感,而且水分释放速度慢。


易咀嚼

减少进食时间

香蕉的进食速度快,不妨碍备赛中的各种操作。


剥皮即可吃

易于赛场携带、保存

香蕉有皮,可以保证里面的果肉新鲜卫生,又容易剥皮,不会让食物被手污染。


无需冷藏

更适合长距离赛事

香蕉供应广泛,无需冷藏,容易携带,又方便储存两三天。特别是在一些长距离赛事中,选手会把香蕉作为路途上补充能量的重要食物。

过敏性低

减少饮食不良反应

香蕉过敏性低,不像有些热带水果易产生不良反应,或无法接受其口味。


香蕉


但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

日常食用水果也避免单一摄入

应该多种水果合理食用哦

每种水果都有自身独特的营养功效


草莓:排毒养颜、安胎、防治心血管疾病、防老年痴呆

使用生鲜吸水垫的草莓


蓝莓:减缓衰老、增强记忆、保护眼睛、加固血管、美容养颜、改善睡眠

使用生鲜吸水纸的蓝莓


猕猴桃:保肝解酒、提高蛋白质,解决胃虚弱、防治呼吸疾病,提高视力,除皱纹

使用生鲜吸水垫的猕猴桃


哈密瓜:生津止渴、催吐、防晒养颜

使用水果吸水垫的哈密瓜


葡萄:补气血,强健筋骨,利小便。防心悸,浮肿等。

使用水果吸水纸的葡萄



以上每款水果底部垫着的是水果吸水垫

作用是吸收水果表面残留的水分

保障水果价值

水果吸水垫

也是高档水果的标配包装之一哦

吃水果,就要吃好的


生鲜吸水垫的集合